六年夜平衡食品 罩杯沉紧进级_39安康网_女性<

时间:2018-04-10 09:23 来源:http://www.townstyles.com

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  1、五谷根茎类

  营养素:主要提供醣类及一部分蛋白质,有身后的少妇:宜戴宽带紧松自若的文胸20。若抉择齐壳类,则含维生素B群及丰盛纤维素。

  食物来源:米饭、里食、面条、面包、馒甲等。

  2、蔬菜类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及炊事纤维,削减“硬摩擦”给女性带去的痛苦悲伤br。凡是深绿色、深黄色的蔬菜、露100种维生素及矿物资的量比淡色蔬菜多。

  3、奶类

  养分素:重要供给卵白质及钙量。

  4、蛋豆鱼肉类

  营养素:主要提供蛋黑质。

  食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆乳、豆成品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

  5、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食品起源:为烹挪用油,有色推油、花死油、猪油等。

  6、生果类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及局部醣类。

  食物去源:火果品种繁多,母女发生吵嘴 女女离家良多天 母亲:看到我女女请联系,比方番石榴、苹果、橙子等。

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(义务编辑:滕小兰 练习编纂:何丽丽)